緊張說不出話怎么辦？
病情描述：緊張說不出話怎么辦？我感覺自己特別內(nèi)向膽小，每次去食堂碰上領(lǐng)導(dǎo)，都故意躲開。有時候領(lǐng)導(dǎo)先看到我，跟我講話，我就會緊張冒冷，話都講不利索。我都30歲了，家人一直覺得我這樣很不大方，影響工作和交際?？墒俏以趺炊伎朔涣恕?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，性格比較內(nèi)向不善于表達(dá)，學(xué)會傾聽，學(xué)會溝通，平時多參加一些社交活動，多交一些新朋友，多與朋友溝通交流，關(guān)注自己的想法，避免過于緊張和焦慮，公共場合說話做好一定的思想準(zhǔn)備，不要害怕說錯話，多發(fā)現(xiàn)自己的長處，不用擔(dān)心。
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
人到中年之后，如果自己仍然存在這種性格的話，可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻捯幌拢旧磉@種說話的習(xí)慣，還有行為習(xí)慣，都是自己長期生活養(yǎng)成的，短期之內(nèi)很難改善。所以說建議每天多和外人接觸，然后每天堅持一下鍛煉，一般來說癥狀都可以得到有效的緩解，沒什么很需要擔(dān)心的地方，慢慢來就好了
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