如何消除緊張的情緒？
病情描述：明天要上臺演講，現(xiàn)在心都緊張的狠，慌的狠，演講稿背了一遍又一遍。站在鏡子前演練了不少次，總是不滿意。手心都冒汗了。小時候要在眾人面前表演的時候就是現(xiàn)在這樣。明天可怎么辦呀？緊急求助如何消除緊張的情緒？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好消除緊張的情緒，可以通過各種的方式，比如說你可以從自我的心理方面進行調節(jié)，最重要的是你要對自己充滿自信，其實演講并不代表著一定要分出勝負，但是你能夠勇敢的站到這里表現(xiàn)自己，不要太在意別人的眼光，把你當成獨一無二的在那里演講就可以了
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這么年輕的情況下，如果心理素質不佳的話，是有可能出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象，完全沒有必要擔心，正常的生活即可，建議多多的鍛煉，看看緊張的情緒是否可以緩解，其余的來說并沒有什么很特殊的處理，如果癥狀加重的話，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院心理科就診，慢慢來吧，沒有必要擔心
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