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體重偏瘦的人怎樣能變胖？

病情描述：我的同學一個男生175體重108斤怎樣才能長胖一點啊，他雖然體重檢查的時候結(jié)果還可以，但總覺的作為一個男生這樣的體重有些偏瘦了。他雖然平時吃飯的飯量也不少，但是體重一直上不去。所以想問下怎樣才能變胖。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一個人的胖瘦受父母遺傳因素以及后天鍛煉，還有營養(yǎng)狀態(tài)的綜合影響。身高175厘米，它的標準體重應該是70公斤，也就是140斤，這種情況確實是體重太輕了，建議養(yǎng)成定時、定量吃飯的習慣，每餐主食不要少于150克，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。

  • 張東亮
    張東亮 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，體型偏瘦，這種情況需要注意均衡營養(yǎng)，做到葷素粗細搭配，多吃一些新鮮的水果蔬菜，富含維生素蛋白質(zhì)含量高的食物，還需要適當?shù)亩噙\動，這種情況也可以進一步到健身俱樂部進行專業(yè)的增肥訓練，并且通過飲食的調(diào)整，能夠有效的增肥。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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