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一百四十斤的體重我想輕點怎么做？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年17歲，但我的體重有一百四十斤重，過于肥胖，讓我有點自卑，想問問你我我只有十七歲卻有著一百四十斤的體重我想輕點該怎么做比較好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身體有些偏胖，想要減肥主要是應該通過控制飲食和運動的方法，只要長時間的堅持就可以減肥，而且比較健康，不容易反彈。平時不要吃動物內(nèi)臟、肥肉等脂肪和膽固醇含量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多參加戶外運動。

  • 曹艷
    曹艷 醫(yī)師
    朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    對于想要減肥的女性來說，可以通過適當?shù)倪\動加上適當?shù)娘嬍晨刂苼磉_到目的。減肥不是一朝一夕就可以完成的事情，要有持之以恒的堅持，才會收到良好的效果?？梢赃x擇跑步，騎自行車，游泳，瑜伽等有氧運動方式，每次運動時間應該超過半個小時，每周應該至少堅持4到5次。

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惠麗超
惠麗超 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病等內(nèi)分泌科常見疾病的診斷。
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