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產(chǎn)后肥胖，飲食沒(méi)規(guī)律怎么辦？

病情描述：家里人都很忙，直到我生了孩子也沒(méi)人能照顧我，寶寶也很難帶，我每天都筋疲力盡的，只能是寶寶睡著了才匆匆的巴拉口飯，因?yàn)槟趟苌伲看纬燥埼揖推疵某?，我這樣產(chǎn)后肥胖，飲食沒(méi)規(guī)律應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您在產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，可能是由于平時(shí)脂肪攝取過(guò)多導(dǎo)致的，由于奶水現(xiàn)在比較少，這是需要多注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物了，可以適當(dāng)喝一些雞湯，魚(yú)湯，豬蹄湯等來(lái)促進(jìn)泌乳，平時(shí)的話也是可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜與水果，在產(chǎn)后哺乳階段是不需要減肥的。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，飲食沒(méi)有規(guī)律，這也是很正常的，想避免這些，飲食上一定要有規(guī)律，每天定時(shí)定量的吃飯，保證充足的睡眠，合理的飲食，盡量多吃些青菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的東西，注意不要饑一頓飽一頓的，少吃零食，每天可以保證一小時(shí)的鍛煉。

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