23歲，身高168CM，是不是有些矮了？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，也就是126斤。人的身高，受父母遺傳因素的影響，也受后天鍛煉以及營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的影響。如果想要長(zhǎng)高，盡量保證夜間的睡眠，夜間睡眠應(yīng)該達(dá)到8到10小時(shí)，深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌的比較旺盛。多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
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郝澤蓮 醫(yī)師
鎮(zhèn)海區(qū)第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，根據(jù)您所描述的情況，建議您平常多吃一些蛋白高營(yíng)養(yǎng)高鈣的食物，適量的體育鍛煉增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力，平時(shí)要注意，不要偏食，不要挑食，戒煙戒酒，平時(shí)多吃一些魚(yú)類，瘦肉類，雞蛋類大類，多喝一些牛奶類的食物，可以補(bǔ)充鈣劑，祝您身體健康，
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- 莊洪濤 主任醫(yī)師 兒科
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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