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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

病情描述：家里姑姑，49歲，月經(jīng)這半年已經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂了，要進(jìn)入更年期了，平時鍛煉跳跳舞還挺多的，女性進(jìn)入更年期更容易骨質(zhì)疏松，想咨詢一下女性如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李進(jìn)
    李進(jìn) 主治醫(yī)師
    臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，女性進(jìn)入絕經(jīng)期之后，由于體內(nèi)激素的變化，會導(dǎo)致出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時候，患者可以通過飲食增加鈣量的攝入。例如可以多吃一些含鈣量豐富的食物，牛奶，雞蛋，豆類，蝦皮等等。同時要多曬太陽，適當(dāng)?shù)难a充維生素d，也可以用一些藥物治療，效果都是不錯的。

  • 曹艷
    曹艷 醫(yī)師
    朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    如果想要達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的，在平時的時候需要注意鈣質(zhì)的補充，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，海產(chǎn)品等，適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺龠M(jìn)鈣質(zhì)的吸收。要適當(dāng)?shù)亩鄶z入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如蛋類，奶類，豆制品類，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，要及時的戒除吸煙飲酒的不良生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動。

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李進(jìn) 主治醫(yī)師

臨沂市人民醫(yī)院 骨科

擅長：外科執(zhí)業(yè)醫(yī)師，骨科主治醫(yī)師，急診科坐診醫(yī)師。擅長普外科，骨科，急診科的常見疾病診斷。
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