緊張，身體熱的時候身上發(fā)癢怎么辦？
病情描述：我明天就要去參加一個比賽了，現(xiàn)在在緊張的比賽過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)自己特別的焦慮，而且一緊張，身體熱的時候身上發(fā)癢，我都不知道該怎么辦，請問醫(yī)生我該怎么平衡我的心理狀態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
發(fā)癢正規(guī)問題很有可能一大部分是自己的心理作用導(dǎo)致的，不用給自己一些不必要的恐懼焦慮或者是壓力和負擔(dān)盡可能的放松自己，從而讓自己的水平達到一個頂峰，可以平時沒事多多的去參加一些集體活動來斷了自己和突破自己，或者緊張的時候給自己一些心理暗示。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
緊張導(dǎo)致身體血液循環(huán)加速進而會引起發(fā)熱發(fā)癢的問題，對于這個情況的話，你主要是針對自己的緊張心態(tài)調(diào)整，首先對這個比賽有一個充分的去準備，多給自己打氣，當(dāng)你出現(xiàn)一些擔(dān)心考不好的一些負面想法時你就進行自我得提醒，用一個正面的想法去代替，比如說能考好，多給自己正面的鼓勵這樣的話就會逐漸減緩焦慮。
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