上夜班下班做戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解疲勞有幫助嗎？
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你所提供的情況，上完夜班首先要多休息，休息好了，可以適量的增加鍛煉，鍛煉可以改善全身的微循環(huán)，促進(jìn)全身供血，對(duì)緩解疲勞有很大的好處，動(dòng)則生陽，活動(dòng)以后人的陽氣就會(huì)增加，，這樣可以促動(dòng)全身的血液循環(huán)，而且提高抵抗能力，
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楊浩 醫(yī)師
龍崗區(qū)第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
對(duì)于運(yùn)動(dòng)的話，它是對(duì)于提高免疫力有幫助的，如果你長期工作狀態(tài)沒有休息好的話，引起的疲勞可能運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重疲勞，所以的話像你這種因?yàn)楣ぷ鬟€出現(xiàn)疲勞的話，最好還是多注意一下休息，休息好的話才對(duì)你的緩解疲勞會(huì)有幫助，如果學(xué)習(xí)不好的話反而會(huì)加重病情。
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