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緊張時手抖怎么辦？

病情描述：我是個心理素質(zhì)不是很好的人，平時一到大型考試我就很緊張，我經(jīng)常給自己心理暗示，努力過就好了，但是我還是會緊張，而且還手抖，嚴(yán)重影響答題，我想問醫(yī)生緊張時手抖怎么辦?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的情況來看，是由于過度的緊張或者是焦慮所造成的壓力，患者平時可以嘗試著釋放壓力，比如多去外面的世界，不要將考試想的很復(fù)雜，要注意平時的心理放松。嚴(yán)重的話可以去專業(yè)的心理醫(yī)院進行治療。切記不要對自己病情放棄治療，多接觸一些外面的世界，慢慢的放下考試緊張。

  • 李軍
    李軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    緊張的時候出現(xiàn)手部抖動多是心理方面的問題，建議患者不要有過大的心理負(fù)擔(dān)，可以采取注意力轉(zhuǎn)移。如果是情況比較嚴(yán)重，需要盡快去專業(yè)的心理醫(yī)院接受檢查治療，注意身體的多加注意，心理要保持較為愉快的心理，切不可沒有足夠重視病情，患者可以適量的提高身體素質(zhì)。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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