要考試了我精神緊張怎么辦？
病情描述：今年17歲，還有幾個月就要高考了，所以現(xiàn)在特別緊張，每天拼命的學(xué)習(xí)感，覺壓力特別大，而且也沒有休息好，有時候注意力一不集中就走神了，請問要考試了我精神緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
這種情況下盡可能的不要給自己一些不必要的焦慮和考慮或者是壓力和負(fù)擔(dān)，可以多出去走一走散散心放松一下心情不要讓心情太過緊張，或者是多聽一些自己喜歡的音樂來緩解，也可以做一些自己感興趣的或者是喜歡的東西和事物來放松一下身心。
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吳明珍 醫(yī)師
重慶市萬州?？滇t(yī)院 一級
你好，你是一名高三的學(xué)生，這種大考面前的緊張是比較正常的，但是像你這種過分的緊張，是不利于學(xué)習(xí)的，你可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，休息一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，以平常心應(yīng)對考試，越緊張越容易適得其反，那個時候和可以和你的同學(xué)朋友散散步，調(diào)整一下。
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