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怎樣能讓我身體增加體重？

病情描述：您好，我想請問怎樣能讓我身體增加體重？我從小身體就差，而且一直都很瘦，怎么吃都不長肉，我媽就說是因?yàn)樯眢w差不吸收才不胖。我想讓自己健康地增肥，增強(qiáng)體質(zhì)。
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要健康的增肥、增強(qiáng)體質(zhì)，首先要科學(xué)規(guī)律的生活，要保證睡眠，每天睡眠至少達(dá)到8到10小時，不要吃垃圾食品。每餐主食至少達(dá)到150克，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。建議情緒放松，每天都要好心情，不要有抑郁的傾向，如果抑郁體重就很難漲上去。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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