心情緊張?jiān)趺淳徑猓?/h1>

病情描述：現(xiàn)在正在上高三，我的壓力非常的大，每次到考試的時(shí)候，我就會(huì)出現(xiàn)各樣的癥狀，有可能會(huì)拉肚子或者發(fā)燒或者感冒，我不知道這是不是考前綜合癥，心情緊張有什么辦法緩解？

醫(yī)生回答 (2)

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  楊樂金 副主任醫(yī)師
  山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  由于學(xué)習(xí)壓力大，造成的精神緊張，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我緩解情緒和放松自己，沒事的時(shí)候可以和同學(xué)出去走一走，看一看外面的世界，開闊眼界，緩解自己緊張的情緒，情緒特別緊張的時(shí)候可以聽一些舒緩的音樂，或者是和別人多交流多溝通，了解自己的心理問題，不要對(duì)自己有太高的要求和期望，順其自然就可以，必要的時(shí)候也可以看看心理醫(yī)生，做心理咨詢和輔導(dǎo)。

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  李軍 醫(yī)師
  五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  擺正自己的心態(tài)放松自己的心情，把考試當(dāng)做成一場(chǎng)平時(shí)的訓(xùn)練來對(duì)待正確對(duì)待自己平時(shí)也要多注意休息，在每天清晨可以出去慢跑呼吸新鮮空氣緩解自身的壓力，還可以在平時(shí)多聽聽自己喜歡的音樂緩解自己的壓了，如果還感覺自己有壓力建議及時(shí)去正規(guī)的心理咨詢室進(jìn)行咨詢。