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失眠應(yīng)該吃什么？

病情描述：老是睡眠不好，還經(jīng)常失眠，好多辦法都無法治愈，偶然聽說可以飲食法來調(diào)節(jié)，那么失眠應(yīng)該吃什么？
醫(yī)生回答 (1)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠可以在晚上睡覺前喝點(diǎn)純牛奶，有利于改善睡眠，也可以喝點(diǎn)蜂蜜水，或者是使用酸棗仁泡水喝。平時(shí)注意不要喝濃茶，不要喝咖啡，也不要喝酒，以免會(huì)影響到睡眠，要多喝一些溫開水促進(jìn)代謝，飲食的口味要清淡一些，注意不要受涼，不要?jiǎng)诶?，不要過于的焦慮。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識(shí)，尤其擅長治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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