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考試前緊張?jiān)趺崔k?

病情描述:醫(yī)生你好,我今年高考發(fā)揮失常,現(xiàn)在在復(fù)讀,但每次考試之前就緊張,不停去廁所,嚴(yán)重的時候還會肚子痛,全身流虛汗,應(yīng)該是高考的陰影,請問考試前緊張?jiān)趺崔k?有什么辦法可以緩解嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    首先給自己做好心理暗示,考試沒有什么,把高考當(dāng)作平常的小測驗(yàn)來對待,在考試前可以多出去走走出去玩玩散散心放松自我,也可以多參加集體活動來充實(shí)自己,或者給自己一些良好的正確的心理暗示給自己樹立一些自信心給自己增加自信讓自己更好的發(fā)揮自己。

  • 李軍
    李軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析:

    不要緊張一定要有一顆平常的心態(tài)來面對事情已經(jīng)發(fā)生了所以我們現(xiàn)狀是要改善自我突破自我來充實(shí)自己,先放松一下不要來是糾結(jié)于考試的問題可以給自己休息一下你不要他有壓力可以多培養(yǎng)一些良好的正確的興趣愛好來分散一下注意力從而放松自我。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長:焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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