緊張時手抖特別厲害什么原因？
病情描述：醫(yī)生，我今天在班級上演講報告是很緊張，我的手就不自覺的在抖，還抖得很厲害，感覺身體都要隨著手抖起來，我是不是過度緊張了？請問緊張時手抖特別厲害可以怎樣改善？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以在上臺之前深呼吸，給自己一些良好的心理暗示來增強自己的自信心，沒事可以多參加一些集體性的活動來突破自己，也可以多出去走一走散散心放松自我的同時還可以接觸一些形形色色的人或者事物來充實自己的內(nèi)心，或者找一些良好的興趣愛好來分散自己的注意力。
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余瑞俊 醫(yī)師
湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級甲等
你好，容易緊張可能是跟神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題有關(guān)系，可能是控制不好情緒，容易出現(xiàn)心態(tài)不穩(wěn)定的情況，建議以后需要自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以轉(zhuǎn)移注意力，需要就心理醫(yī)生進(jìn)行行為修復(fù)調(diào)理，需要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，自我暗示調(diào)整好，另外注意休息好。
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