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減體重?？梢栽趺礈p肥？

病情描述：我真的是個胖妹，我現(xiàn)在1米5的個子卻有130多斤，這真的是很夸張了，真的很胖，我現(xiàn)在走路都是比較困難的，請問減體重。該怎么去減肥比較好呢？像我這種情況，怎么才比較健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    健康的減肥方式是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉加上科學(xué)的飲食控制?？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，騎自行車，游泳等活動，都是非常不錯的減肥項目，但是減肥不是一朝一夕就能夠完成的事情，需要持之以恒的堅持，才會收到良好的減肥效果，所以每次運(yùn)動時間應(yīng)該超過半個小時，每周應(yīng)該至少能堅持4到5次。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    女性如果想要減肥的話，一定要采取科學(xué)有效的方式，一般情況下建議去營養(yǎng)科做一個專門的配餐，每天根據(jù)配餐定時定量的進(jìn)餐。減肥最忌諱的就是暴飲暴食，所以在節(jié)食的時候一定要適量。并且應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐浜弦恍w育運(yùn)動，來達(dá)到保持身材的目的。

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惠麗超
惠麗超 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：糖尿病等內(nèi)分泌科常見疾病的診斷。
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