患有嚴(yán)重的睡眠障礙怎么辦？
病情描述：我睡眠質(zhì)量一直都不是很好，只要睡覺的時(shí)候有一點(diǎn)動(dòng)靜我就會(huì)醒來，而且睡的不沉經(jīng)常迷迷糊糊的睡不著，睡眠質(zhì)量很差，我懷疑是睡眠障礙，請(qǐng)問。患有嚴(yán)重的睡眠障礙怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠障礙一般是無法入睡，睡眠質(zhì)量差，然后容易醒來，這也與正常的精神壓力和情緒緊張有關(guān)，注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，限制接觸油膩和辛辣的食物，不要過度勞累，這些都是影響因素，可以使用的治療方法是鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，第二個(gè)方面是在睡覺前喝一杯牛奶，浸泡你的腳以改善疲勞。
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