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考試緊張?jiān)趺崔k?

病情描述:馬上臨近期末考試了,爸爸媽媽對我的期望非常高,總是希望我比別人考得好,因?yàn)檫@樣弄得我壓力挺大的,雖然距考試還有一段,但是我的心里還是充滿了緊張感,我問一下考試緊張?jiān)趺崔k?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    調(diào)節(jié)自己的心情把這次考試當(dāng)成平常的模擬考試來對待不需要太過緊張,不要給自己有太多的心理壓力一次成績代表不了什么。一次成績的好壞并不能代表什么。如果考試前還是緊張的話可以嘗試深呼吸,在自己心理給自己加油鼓勁,可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳肪徑庖幌伦约旱膲毫Ψ潘梢幌伦约旱男那椤?/p>

  • 王汝衛(wèi)
    王汝衛(wèi) 醫(yī)師
    安丘市市立醫(yī)院 二級甲等
    病情分析:

    這位女士你好,考試緊張是每個(gè)學(xué)生都會經(jīng)歷過的,只是緊張程度不一樣,建議你和父母好好談?wù)?,不要讓父母期望值太高,只要自己盡力了,把自己平時(shí)的水平發(fā)輝出來,這樣就好,同時(shí)你自己也不要壓力太大,人和人不一樣有些同學(xué)會考試,因?yàn)樗痪o張,成績自然要好些。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長:焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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