容易緊張是怎么回事?
病情描述：我無論干嘛總是很容易緊張，比如就是一個普普通通的上臺說話啥的也緊張，緊張的時候心態(tài)加快，額頭額頭出汗，別人總是鎮(zhèn)定自若，我卻不想，我告訴自己這只是一個小場面不需要緊張而且個個都認識，但是就是控制不住所以我想問一下容易緊張是怎么回事?
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
重要的場所有些緊張的心態(tài)是正常的，尤其是你本身也缺乏這些場所的鍛煉，一般只要是鍛煉的多了就會改善。另外，當感到緊張的時候不要老是告訴自己不能緊張，因為大腦只是會接受一些正面的詞語，所以可以直接告訴自己要放松，大腦接收到放松的指令，一般才能夠更好的放松下來。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
容易緊張的這個情況，可能和自己不夠自信，有著一定的關(guān)系，結(jié)合自己平時的家庭生活環(huán)境有著一定的關(guān)系，是不是因為家庭當中比較嚴厲，自己比較膽小，害怕或者是參加這樣的活動比較小，具體來說還是因為自己內(nèi)心方面的一些心理暗示，或者是過于的自卑不夠自信，多一些正能量的東西不要害怕。
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