如何提高自身免疫力和抵抗力呢？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)您的描述，若想增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力，建議您可以多做一些運(yùn)動(dòng)。例如平時(shí)沒(méi)事兒時(shí)可以爬山，游泳等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜過(guò)度勞累。飲食上多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，西蘭花等。這些對(duì)人體的健康都是有好處的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，對(duì)于一些免疫力不好，抵抗力比較差的朋友，想要增強(qiáng)自己的抵抗能力，增加自己的免疫力，建議您多做運(yùn)動(dòng)，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，一定不能懶惰，每天早晨晚上可以進(jìn)行跑步鍛煉，另外盡量不要穿過(guò)多的衣服，那樣的話更容易感冒發(fā)燒，飲食方面一定要做到多樣化飲食，千萬(wàn)不能偏食挑食。
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