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老年人骨質(zhì)疏松該怎么預(yù)防？

病情描述：住我家隔壁的一個鄰居老爺爺在這幾天一直都在住院，聽媽媽說她是因為骨質(zhì)疏松嚴(yán)重而住院的，我覺得生病好可怕了，我怕爺爺也會得骨質(zhì)疏松，所以想為老年人骨質(zhì)疏松該怎么預(yù)防呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    骨質(zhì)疏松是老年人常見 退行性代謝病，骨質(zhì)疏松的發(fā)生原因，多是老年人營養(yǎng)差，運動少，身體老化，代謝出現(xiàn)負(fù)平衡，骨質(zhì)疏松可以有效預(yù)防，但預(yù)防骨質(zhì)疏松是一個長期的過程，生活中注意適量運動，富鈣高蛋白飲食，多曬太陽，可以有效降低發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，有可能是平時不注意飲食，長時間喝酒，缺乏體育鍛煉引起。一般這種病情要及時的補充鈣劑，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)臅裉?，進(jìn)行體育活動能夠幫助鈣質(zhì)吸收，提高骨量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。而且要改正不良的生活習(xí)慣，不要飲酒等。

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