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我是一名中學生，體重150，該怎么減肥？

病情描述：現(xiàn)在我是一名中學生，在體檢的時候，醫(yī)生說我的體重已經(jīng)超重了，現(xiàn)在我的體重是150，我想要進行減肥，但是我不知道應該減肥，所以我是一名中學生，體重150，該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這里沒有說明你的身高，人的標準體重應該是身高減105，所得的數(shù)是公斤體重，就是標準體重的數(shù)值，如果你超出了正常范圍，建議通過嚴格的控制飲食以及運動來減肥，這是最適合中學生的，建議每餐主食不要超過150克，每天運動至少一個半小時以上。

  • 張艷
    張艷 醫(yī)師
    壽光市馬店醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    你好，您這種情況建議您還是健康的減肥方法最好，首選飲食以綠色水果為主，加雞蛋，瘦肉含蛋白高的食物，盡量少食用油膩食物如肥肉，配合運動減肥，條件允許可以去健身房鍛煉，如果條件不允許可以在學校進行慢跑鍛煉，慢跑是有氧運動，減肥效果明顯。

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