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吃什么補(bǔ)鋅？

病情描述：我的孩子現(xiàn)在在讀初中，但是他的個(gè)子非常的矮，而且我感覺(jué)他的營(yíng)養(yǎng)很不均衡，前一段時(shí)間他去體檢了，醫(yī)生說(shuō)他缺鋅，我想咨詢(xún)一下吃什么補(bǔ)鋅呢？謝謝您的幫助
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般食物中含鋅較高的食物是貝殼類(lèi)的海產(chǎn)品、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等都是鋅的極好的來(lái)源其次是干果、谷類(lèi)胚芽、干酪、蝦、燕麥、花生醬、芝麻醬、玉米等也含有。如果不能靠飲食補(bǔ)充可以口服鋅補(bǔ)充劑如醋酸鋅、葡萄糖酸鋅、枸櫞酸鋅等均可，但胃腸道刺激最好餐后服用

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，孩子的個(gè)子非常矮，但是他的這個(gè)年齡階段正是長(zhǎng)身體長(zhǎng)個(gè)子，是有很多的機(jī)會(huì)的，所以說(shuō)不要放棄，因?yàn)殚L(zhǎng)個(gè)子適合多種因素，有關(guān)系的和遺傳也有關(guān)系的，如果說(shuō)營(yíng)養(yǎng)方面不能夠做到全面均衡的話(huà)，也會(huì)影響到同時(shí)也要保證充足的睡眠，不要熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食方面多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，可以起到補(bǔ)鋅的作用

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