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吃什么能減肥？

病情描述：我一直希望通過管住嘴來實現(xiàn)減肥夢想，但是我一直都是吃很多的那種人。我想知道吃什么東西能控制食欲，而且又能減肥的呢？有沒有吃了能夠讓人不想吃東西但是又不會餓的食物？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    就你所描述的這種情況還需要注意，如果平時食欲較好，可以適當?shù)某砸恍╋柛垢斜容^好的食物，如豆制品，如豆腐干豆腐等等，具體需要結(jié)合臨床，平時在日常生活中多吃新鮮的蔬菜水果，避免食用一些高熱量高脂肪的食物，適當?shù)脑黾芋w育運動量。

  • 張吉祥
    張吉祥 醫(yī)師
    寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥一定要通過合理的科學(xué)的方法進行。沒有像你說的那種不想吃還不會餓的東西。平常多吃一些含纖維量比較多的蔬菜和水果，不要吃太多油膩或辛辣的東西，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不睡懶覺，不熬夜，平常適當?shù)倪M行體育鍛煉，特別是有氧運動有利于減肥。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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張妍 主治醫(yī)師 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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