緊張，擔心，害怕怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，你好！請問一下我經(jīng)常緊張，擔心，害怕，這該怎么辦啊？一般都是有什么類似考試、面試的前幾天，我都會出現(xiàn)這些情緒，而且控制不住，越想越緊張，擔心，害怕，然后結果就很不理想
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
考試之前難免會有一定緊張的，嘗試接納一定的緊張的感覺，另外就是你可以進行一些調(diào)整，比如說考試之前那幾天一定要做一下每天的時間安排，這樣你每天的時候有事情可做，對將要面臨的考試在知識上的準備，也都會讓你感覺有條理，能夠減輕緊張。
-
-
-
-
常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你的這些緊張的情緒可能是和你的壓力過大，是有著一定的關系的，也和你的這種生活環(huán)境家庭環(huán)境有著一定的關系，所以說你還是要學會一下自我調(diào)整，不要給自己過大的壓力，只要自己努力了，那么就可以了，平時的時候養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，培養(yǎng)自己的興趣愛好
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
-
-
神經(jīng)緊張怎么辦
神經(jīng)緊張是人體對外界環(huán)境形成的一個保護機制，偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會對健康造成影響。... 詳細?
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號