緊張就性臉紅怎么避免？
病情描述：從小到大，只要是大的場合，我一緊張就會臉紅，自己都覺得挺尷尬的，畢業(yè)都這么多年了，但只要是一緊張，還是會臉紅，我也知道這個習慣不好要改正，試過很多方法都失敗了，請問緊張性臉紅怎么避免？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，緊張臉紅可能是過敏刺激的表現(xiàn)，可能是跟神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題也有關系，可能是沒有自信心，容易形成刺激的影響，建議以后盡量放松自己的心情，需要調(diào)整好自己的心態(tài)，同時以后需要建立自信心，遇見過于緊張的情況，可以長呼吸放松，可以暫時轉移注意力
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
可以多跟朋友出去走一走多接觸一些人或者事物來緩解，也可以多參加一些集體活動來突破自己或者多培養(yǎng)一些興趣愛好來充實自己，也可以給自己一些良好的正確的心理暗示給自己樹立一些自信心，也可以緊張的時候深呼吸從而來緩解緊張的情緒。
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