怎樣克服緊張情緒？
病情描述：我正在考駕駛本，我模擬的時候挺好的，但是一到考試的時候就不行，考試都掛了兩次了，我也著急的不行，教練說我是緊張的原因，怎樣克制緊張情緒？誰能幫我解答一下，謝謝了，
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
克服緊張情緒的方法主要有深呼吸、聽舒緩的音樂、轉移注意力、自我肯定等方法。您在模擬時操作技術都沒問題，這本身說明您的技術方面是達標的，應當有自信一些，如果無法放松可在考前進行緩慢深呼吸、聽舒緩的音樂來減慢心率，還可以試圖轉移自己的注意力來緩解緊張情緒，駕考只是人生千萬歷練中的一場小考試，應泰然處之。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
克服緊張的這個情緒，可能是因為你急于求成，總是想快一些考過去，所以說才會有這種緊張，越是想要完成什么事情，越是會出現(xiàn)這種緊張的情緒，還是要放輕松與平常的心態(tài)，只要自己練好了，并沒有你想象中的那么嚴格和可怕，所以說在考試前深吸一口氣，然后給自己做一些心理方面的暗示，不要擔心。
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