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容易緊張,害怕別人笑話(huà),咋辦?

病情描述:雖然我已經(jīng)是一個(gè)30多歲的成年人了,我的內(nèi)心卻很羞愧,從來(lái)不喜歡出現(xiàn)在人多的地方,更不敢在人的面前高談闊論,我很氣自己沒(méi)有給孩子做一個(gè)好的榜樣,容易緊張,害怕別人笑話(huà),有辦法治療嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    你好,首先你的這種心理狀態(tài)是由于你內(nèi)心缺乏自信心,缺乏自我價(jià)值感,所以你就會(huì)太在乎別人的一些看法,因?yàn)槟阕晕覂r(jià)值不足,就會(huì)通過(guò)外界的一些看法和評(píng)價(jià)來(lái)彌補(bǔ),而這就會(huì)導(dǎo)致你對(duì)外界的一些看法特別的敏感緊張,你應(yīng)該考慮去心理科就診,可以系統(tǒng)的幫助你提升自信心。

  • 溫陽(yáng)燦
    溫陽(yáng)燦 醫(yī)師
    六安市葉集區(qū)三元鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析:

    你好,可以多讀些有關(guān)社交的書(shū)籍,看看有關(guān)的視頻,多在公眾場(chǎng)合與陌生人交流,在晨練的時(shí)候可以找人搭訕,多參加戶(hù)外活動(dòng),在接送孩子的時(shí)候,遇到孩子家長(zhǎng),與他們多交流,一定要自信,要保持心情舒暢,多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),多和朋友們聊聊天,逛逛街,在家里無(wú)人的時(shí)候,也可以大聲的說(shuō)話(huà),我能行,沒(méi)什么可怕的。

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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長(zhǎng):強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線(xiàn)咨詢(xún)
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