緊張手就抖怎么辦？
病情描述：我從小就有一個習(xí)慣，就是一緊張我就會手抖，最近我畢業(yè)了，要做畢業(yè)答辯，還要面對很多同學(xué)老師，我超級緊張的。很害怕會搞砸了，也不想讓別人看到我會手抖，醫(yī)生，緊張手就抖怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
緊張應(yīng)該是跟心理因素有直接關(guān)系的，另外有可能是植物神經(jīng)功能失調(diào)造成，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物谷維素片，維生素b1、甲骨胺。另外可以跟心理醫(yī)生溝通，減輕一下心理負(fù)擔(dān)。平時應(yīng)該多鍛煉，多與陌生人進(jìn)行溝通和聊天兒。另外應(yīng)該要有自信，相信自己是最棒的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一緊張就手抖的這個情況，可能是因為自己的性格比較內(nèi)向，有著一定的關(guān)系，也和從小的這種習(xí)慣性的動作有著一定的關(guān)系，那么建議不要給自己過多的心理暗示，不要有過大的心理壓力，只要自己盡力就可以了，而且自己平時的時候也可以多參加一些公眾的活動，也可以對著鏡子自己多練習(xí)。
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