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開會時(shí)發(fā)言時(shí),時(shí)間長了總是緊張、流汗應(yīng)該怎么辦呢?

病情描述:大夫你好,我是一名學(xué)生,在平時(shí)開會的時(shí)候,我總是會緊張,并且在開會時(shí)發(fā)言時(shí),時(shí)間長了總是緊張、流汗,為此我特別的苦惱,我想要咨詢一下,這樣的情況應(yīng)該怎么去處理呢?
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析:

    在臨床這方面主要是采取消除緊張的情緒,一般都是采取自我調(diào)整的,另外也可以配合心理治療和藥物治療。自我調(diào)節(jié)它可以通過運(yùn)動(dòng)激發(fā)大腦分泌一些快樂元素來舒緩緊張的情況,如果沒有辦法自我調(diào)節(jié)的,就需要采取心理治療和藥物治療共同配合了,平時(shí)還要多給自己增加一些信心,要相信自己是可以做好每一件事情的。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    時(shí)間長了之后會出現(xiàn)緊張流汗的這個(gè)情況要考慮,可能是因?yàn)闀r(shí)間比較長,自己也感覺到有一些疲乏,那么建議在這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下,休息調(diào)節(jié)一下氣氛,不要過度的緊張,自己努力做好就可以了,而且平時(shí)容易緊張,要多參加一些這樣的活動(dòng),多說幾次就好了,對自己充滿自信是非常重要的。

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淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長:焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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