如何消除緊張?
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要消除緊張的情緒首先在緊張的時(shí)候可以進(jìn)行深呼吸,也可以到空氣流通的地方進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的四肢活動(dòng),能夠很快的消除緊張的不良情緒。另外對(duì)于緊張的現(xiàn)象,建議平時(shí)也可以主動(dòng)參加一些戶外活動(dòng),給自己展示的平臺(tái)積極增強(qiáng)自信心,慢慢的緊張情緒也能夠消除。
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病情分析:
由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能,所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng),使熱量散發(fā),可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿,可以雙手握緊再放開, 讓全身肌肉縮緊再放松, 可在面試的過程中用力擰一下身體的某一部位,這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失,放松心態(tài),看著鏡子對(duì)自己說一聲你能行。
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容易緊張?jiān)趺椿厥?/strong>
戚元麗 主任醫(yī)師
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精神過度緊張?jiān)趺凑{(diào)理
戚元麗 主任醫(yī)師
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緊張會(huì)不會(huì)高血壓呢
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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緊張會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/strong>
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張會(huì)胎動(dòng)
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張冒虛汗
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張到嘔吐
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張時(shí)腹痛
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
如何消除緊張
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- 龐吉成 主治醫(yī)師 心理咨詢科
緊張時(shí)候頭暈
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緊張血壓會(huì)升高多少
緊張的狀態(tài)下血壓會(huì)升高多少,沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍。因?yàn)閷?duì)于神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人,有可能... 詳細(xì)?
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神經(jīng)緊張?jiān)趺崔k
神經(jīng)緊張是人體對(duì)外界環(huán)境形成的一個(gè)保護(hù)機(jī)制,偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會(huì)對(duì)健康造成影響。... 詳細(xì)?