我想一下有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉？
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
有氧運(yùn)動(dòng)的話是可以長(zhǎng)肌肉的，但是呢，是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持的，不是說(shuō)做一次就可以長(zhǎng)肌肉，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)呢，它不僅可以起到這個(gè)強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)呢，他還可以長(zhǎng)肌肉，而且呢長(zhǎng)肌肉呢，不僅只通過(guò)運(yùn)動(dòng)，而且在日常生活中要吃一些比較容易長(zhǎng)肌肉的食物，比如精肉等等。
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劉治華 醫(yī)師
平圩鎮(zhèn)醫(yī)院 一級(jí)
有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)長(zhǎng)肌肉，只會(huì)讓肌纖維為變得粗壯。有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉的血流量，增加營(yíng)養(yǎng)的供給。如果運(yùn)動(dòng)后不想使肌肉變的粗壯，可以做些拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的線條更加柔和。想要肌肉完美，就要增加蛋白質(zhì)的攝入，脂肪含量高的食物要少吃，水果蔬菜要增加攝入。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車(chē)等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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