容易緊張要怎么辦呢？
病情描述：我是一個性格很內(nèi)向的人，很少與別人交往交談，總是自己一個人過自己的生活，待在自己的世界里面不出來，在大學里面的話就還好，現(xiàn)在快要畢業(yè)了，找工作的時候總是不順，面試總被刷下來，因為緊張，容易緊張要怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
緊張是很多人都有的現(xiàn)象，有的人多度緊張還會出現(xiàn)昏厥的情況。這種情況要及時改善，否則在生活中工作中都會受影響。
如何克服緊張情緒：1、做讓自己感到緊張的事時可以深呼吸，通過呼吸節(jié)奏的調(diào)整來達到對自己的思維進行調(diào)整的目的。2、轉(zhuǎn)移注意力，你的緊張有時可能來自對自己的表現(xiàn)以及他人對自己的評價來進行設想，并為這樣的設想而在焦慮和緊張，此時我們的注意力過分的集中在體驗由自己的主觀設想到來的情緒。而沒有把自己的注意力方在如何的去考慮處理自己要面臨的事情上。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
因為緊張的這個情況可能和自己從小的生活習慣有著直接的關系，所以說要想面對這個社會，還是要進行一些相關的改變是比較好的，這個改變可能需要一段時間，但是要調(diào)整好自己的心態(tài)，因為還是要多一些正能量的東西是比較好的，對自己充滿自信，然后這種緊張的情緒就會得到緩解。
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