緊張時要怎么辦？
病情描述：我今年已經(jīng)二十歲了，我也真的搞不清楚我一個大男人為什么會緊張，一到考試就緊張，我想要請教一下醫(yī)生，就是緊張時要怎么辦？希望醫(yī)生給我一個比較好的建議。
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，緊張的時候有很多解決辦法的，比如說你可以練習深呼吸的方式，當然也可以適度的活動活動運動運動，看看遠方，呼吸一下新鮮空氣，或者是和同伴們交流溝通一下，只要把焦點轉移開，一般很快就會緩解的，當然針對考試，考試之前的知識準備也很重要，準備比較充分，就會減緩緊張。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好總是愛緊張，那么要考慮你可能平時的時候性格，方面可能也是比較內(nèi)向的，所以說建議你還是要改變一下自己的這種性格，都去參加一些聚會的活動，多去參加一些公眾的活動，這樣是比較好的，而且養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，也有可能是因為你對自己的要求比較高，害怕達不到期望值，所以才會有緊張的現(xiàn)象
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