一緊張就頭抖，手抖怎么辦？
病情描述：我今年剛剛上大一，最近我們組要講PPT，他們派我上去講，但是我這人從小到大一緊張就頭抖，手抖。我很擔心這樣就把我們組的努力就搞砸了。醫(yī)生，你有沒有什么解決的辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
緊張就頭抖，手抖是非常正常的，緊張是人們對未知或者關(guān)注的事物擔心或者恐懼的正常表現(xiàn)，緊張的人多表現(xiàn)為心跳加速，呼吸不規(guī)律，面紅耳赤，手腳僵硬等等，要想解決這種癥狀，首先要緩解緊張的情況，可以給自己積極的心理暗示，告訴自己可以完成，給自己自信，適當?shù)纳詈粑?，使自己的心跳?jié)奏趨于平衡，維持大腦正常的運轉(zhuǎn)，保持良好的狀態(tài)就可以有效的消除緊張等情況。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
從所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由精神心理方面的因素導(dǎo)致的。首先應(yīng)該加強心理素質(zhì)鍛煉，平時要多參加在人前或人多的場合，并努力鍛煉；要樹立自信心，避免精神緊張，講話之前要深吸氣，都能夠緩解癥狀。最好是同時到正規(guī)公立三甲醫(yī)院精神心理科進行心理疏導(dǎo)治療，效果會更好。
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