哪些食物含鋅比較多？
病情描述：最近身邊的寶媽都在談?wù)摻o孩子補鋅的問題，有的說吃這個藥好，有的說吃那個藥好，可我覺得都不太好，最好的應(yīng)該還是食補，沒有副作用，吃著也放心，所以想知道哪些食物含鋅比較多？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
像豬瘦肉以及豬肝和各類堅果中含有的鋅元素都是比較多的，所以這些食物都可以適量的吃一些，從中攝取更多的鋅元素。如果缺鋅的話會嚴重影響身體的發(fā)育，例如會導(dǎo)致面色發(fā)黃以及身材矮小等癥狀的出現(xiàn)，會比同齡人的身高矮的比的比較多，而且可能還會出現(xiàn)身體乏力等癥狀。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果給孩子要補習(xí)的話，建議還是首先要帶孩子到醫(yī)院去做一個微量元素的篩查，如果孩子身體確實缺鋅的話，可以及時的給孩子口服鈣鋅口服液，另外也要讓孩子改變挑食的習(xí)慣，可以讓孩子均衡營養(yǎng)膳食，這樣的話也就沒有必要額外的給孩子補鋅了。
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