睡眠質(zhì)量不好是什么原因？
病情描述：我睡眠質(zhì)量真的特別差，很難入睡，而且睡覺特別不踏實(shí)，還特別容易醒，還老是做夢。每天的精神狀態(tài)都不是很好，我很難受。請問醫(yī)生睡覺不踏實(shí)，容易醒，多夢是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠質(zhì)量不好，多數(shù)情況下都與工作生活壓力過大，有一定的關(guān)系。這種情況下一定要注意多休息，并且適當(dāng)?shù)膹氖麦w育鍛煉。經(jīng)常將自己的心事說出來，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行發(fā)泄，減輕自己心里的壓力?？梢钥紤]去心理門診進(jìn)行咨詢。另外在睡前可以多喝牛奶來起到安神的效果。
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龔鈺 住院醫(yī)師
成都市第八人民醫(yī)院 三級
根據(jù)你描述的情況來看，目前睡眠障礙的診斷是非常明確的。這種情況提示您可能精神壓力比較大，平時(shí)比較焦慮。首先建議查找焦慮的根源，盡量的解決問題。睡前可以用一點(diǎn)香薰助眠。如果效果實(shí)在不好的話，可以用一點(diǎn)幫助睡眠的精神類藥物。
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