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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)是由思慮過(guò)重引起的一種疾病，表現(xiàn)為睡眠淺、易做夢(mèng)，入睡困難，十分影響患者的身體及心理健康，隨著生活節(jié)奏加快，失眠多夢(mèng)怎么治療成為困擾都市青年的問(wèn)題之一。由于一些患者的不了解，進(jìn)行不正確的治療，反而可能造成頑固性失眠，那么，失眠多夢(mèng)應(yīng)該怎么治療？
失眠多夢(mèng)怎么治療
1、明確失眠原因，調(diào)整生活習(xí)慣。大多數(shù)人失眠多夢(mèng)都是因?yàn)樯顗毫Υ?，思慮過(guò)多，工作負(fù)擔(dān)重等情緒或心理原因造成的，應(yīng)當(dāng)排解生活壓力，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的形態(tài)，并調(diào)整自己不良的日常生活習(xí)慣，做到規(guī)律作息、早睡早起，就能很大程度上避免失眠多夢(mèng)。
2、睡前避免刺激源，保持心態(tài)平和。很多人喜歡睡前刷手機(jī)、看小說(shuō)、看電影，或者在睡前飲用濃茶、咖啡等具有提升興奮作用的飲品，這會(huì)讓大腦皮層處于興奮狀態(tài)。睡前喝水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致起夜失眠，睡眠質(zhì)量下降，因此要治療失眠多夢(mèng)，首先要更正錯(cuò)誤的睡前習(xí)慣。
3、創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境。睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮，也是影響入睡的原因之一，想要獲得高質(zhì)量的睡眠，不出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，也應(yīng)當(dāng)選擇安靜、昏暗、整潔、舒適的睡眠環(huán)境。
如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)仍然沒(méi)有改善，此時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正，用醫(yī)學(xué)手段去治療失眠，排除病因，才能擁有良好的睡眠。
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怎么治療失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)是生活中很常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人由于工作和學(xué)習(xí)的壓力比較大，精神焦慮以及緊張，睡覺(jué)的時(shí)候精神沒(méi)有放松就會(huì)很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，失眠多夢(mèng)的主要治療方法，就是放松自己，釋放壓力，可以嘗試自我放松以... 詳細(xì)»
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怎樣治療失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)是指睡眠淺容易做夢(mèng)、入睡困難、睡眠質(zhì)量差等一系列綜合癥狀的總稱。失眠導(dǎo)致的危害很多，輕度危害會(huì)導(dǎo)致皮膚會(huì)出現(xiàn)暗淡無(wú)光，情緒心煩氣躁，失眠嚴(yán)重者會(huì)損害身心健康，引發(fā)很多的其他疾病。如高血壓、腦溢... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)如何治療
隨著人們生活和工作的壓力越來(lái)越大，很多人身體都處于一種嚴(yán)健康的狀態(tài)。而長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)更是困擾了很多的人。失眠是痛苦的，而好不容易睡著，又老是做夢(mèng)，那更是苦不堪言。那么，失眠多夢(mèng)該如何治療？ 詳細(xì)»
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治療失眠多夢(mèng)的方法
患者出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，通常是因?yàn)榫窬o張引起。失眠多夢(mèng)的患者通常睡眠的深度不夠，且睡眠的質(zhì)量較差，長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)容易引起身體疾病。導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因很多，例如生理原因、身體原因或是精神原因?；颊呖梢?.. 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的治療方法
失眠多夢(mèng)，說(shuō)明了睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，睡眠長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)所導(dǎo)致。影響睡眠質(zhì)量的因素，一般是精神心理因素所致，常常與壓力大、精神緊張、作息不規(guī)律、勞累過(guò)度等因素有關(guān)。 詳細(xì)»
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