減肥飲食上要注意什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
最科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格的控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，盡量不要吃減肥的藥物，減肥的藥物容易出現(xiàn)肝腎損害，停藥以后還出現(xiàn)反彈。建議采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外每天運動至少一個半小時以上，肯定能夠減肥。
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楊偉 主治醫(yī)師
四川省南充市儀隴縣復(fù)興鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級甲等
您好，體重偏高，是可以根據(jù)具體的表現(xiàn)進(jìn)行飲食等等方面進(jìn)行控制進(jìn)行減肥比較好，暫時不要使用減肥藥物對身體是比較安全的，平時注意少吃油膩的東西，注意避免暴飲暴食，每一餐不要吃太飽，注意加強(qiáng)體育鍛煉，增加自己的運動量調(diào)節(jié)一段時間。
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