心里害怕緊張怎么辦？
病情描述：醫(yī)生您好，有個問題跟你咨詢一下。我這段時間不知道因為什么原因，總是心里害怕緊張，我這是得了什么心理疾病嗎？希望醫(yī)生可以幫忙解答并給一些好的建議，期待回復(fù)，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，考慮是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題與個人抵抗力下降也有很大的關(guān)系，建立適量的增加運動，改善自己的抵抗能力，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，使不良的情緒能得以正常的宣泄，也可以去進(jìn)行面對面的心理咨詢，適量的多吃一些甜食，這樣對緩解緊張有一定的好處
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，心里總是害怕緊張，這個一般考慮是心理疾病當(dāng)中的焦慮癥，你可以去進(jìn)行一下心理測驗，針對性的像是焦慮自評量表的測試，如果測試結(jié)果顯示的是達(dá)到了焦慮癥狀水平，建議您可以去心理科室看一下，日常自己也可以進(jìn)行一些瑜伽運動，音樂等的方式放松一下。
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