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怎樣控制緊張的精神狀態(tài)?

病情描述:專家,你好,我最近剛轉(zhuǎn)學(xué),一上學(xué)就感覺很緊張,不敢和同學(xué)交流,同學(xué)一和我說話,我就緊張的結(jié)巴,眼睛不知道往哪兒看,真的很討厭這種狀態(tài)。所以我想求助一下,怎樣控制緊張的精神狀態(tài)?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    首先不要有自卑的心理來到這所學(xué)校你和他們都是一樣的,能夠在一起學(xué)習(xí)交流這也是一種緣分。尊重一個(gè)人就要看著別人的眼睛說話,如果低著頭那是很不自信的,你會(huì)犯什么錯(cuò)誤要調(diào)整好自己的心態(tài),男女都是平等的,在這所學(xué)校里上學(xué)也是平等的,受到的教育都是一樣的,不要把自己劃到圈外如果沒有勇氣,你就去看一下心理醫(yī)生。

  • 張剛
    張剛 醫(yī)師
    全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析:

    你好要控制這種緊張的精神狀態(tài),那么建議你還是要從內(nèi)心進(jìn)行一下調(diào)整,首先你可能是因?yàn)楦杏X到剛轉(zhuǎn)學(xué)這種情緒上是不能夠一下子接受的,而且你的心理接受能力可能也是比較有限的,還是要進(jìn)行一下這樣的鍛煉,其實(shí)不要過于的害怕緊張,任何的環(huán)境你都是可以適應(yīng)的,要經(jīng)常這樣子對(duì)自己說

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楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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