一緊張就難受怎么辦？
病情描述：我快要大四畢業(yè)了，關于研究生入學考試我已經準備了一年。還有半個月的時間就要考試了，但是我精神壓力特別大。怕自己考不上，工作也還沒有著落。我現(xiàn)在一緊張就難受，完全沒有辦法復習怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
面對緊張每個人都有不同的感受，并且處理方式也各有所不同，針對以上描述的情況，你可以選擇轉移注意力，花上一天的時間和同學一起談談心，或者去郊外走一走，可以找個沒人的地方把自己心中的不開心大聲喊出來，放松心情?；厝ズ煤脧土暎薪Y果的。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
緊張本身就是一個比較難受的體驗的，這個你如果過于緊張，這個可能是出現(xiàn)了一種考試前的焦慮癥，而對于這種情況的話，你自己應該多想一些正面的結果來代替這些負面的結果對自己的影響，當然你也應該轉移下焦點去多進行一些運動或者是業(yè)余愛好來緩解，如果還是沒辦法去調整的話，就去心理科接受一下心理醫(yī)生的輔導。
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