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增強(qiáng)抵抗力的食物有哪些？

病情描述：醫(yī)生，你好，我有一個(gè)小孩他今年已經(jīng)有15歲了，最近我的小孩他不知道怎么了，看見什么就想買，又想吃，根本沒有抵抗力，請(qǐng)問一下醫(yī)生增強(qiáng)抵抗力的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要增強(qiáng)抵抗力的話，就要吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，一般建議最好是以葷素搭配為主族的飲食營養(yǎng)才能夠增強(qiáng)抵抗力，但是平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣效果會(huì)更好一些，孩子抵抗力差，可以服用一些免疫蛋白進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也要注意及時(shí)補(bǔ)充微量元素，尤其是缺鈣，缺鋅也會(huì)降低抵抗力的。

  • 宋桂珍
    宋桂珍 主治醫(yī)師
    張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    增強(qiáng)抵抗力的食物可以多吃水果，含蛋白質(zhì)和鈣高的食物。水果當(dāng)中含維生素比較高的可以吃橙子，香蕉，蘋果這些都能夠提高抵抗力。蔬菜類的食物可以多吃一些胡蘿卜，黃瓜，西紅柿，白蘿卜。多吃一些瘦肉，魚，雞肉這些含的蛋白質(zhì)比較高對(duì)于提高抵抗力有很大的幫助。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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