考試緊張怎么辦？
病情描述：我的家庭是一個離婚家庭，長期跟著爺爺奶奶，因為我的爸媽對我不怎么乖，我的爺奶奶對我的期望也很大，因為他們帶我也很不容易。所以我心理上就有一定壓力，況且我在平?？荚囍谐煽兌际沁€算好的。但每次到了縣里的考試，我就會用考試緊張的癥狀。我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)考試緊張可能是因為平時的心態(tài)沒有調(diào)節(jié)好，家里給的壓力過大，或者是自信心不足引起的。平時應(yīng)該注意好調(diào)節(jié)自己的心理情緒，不要給自己太大壓力，或者給自己定的學(xué)習(xí)目標(biāo)不要太高。要注意好休息，保持精神充足，放正確對待考試，加強(qiáng)自信心。
-
-
-
-
于艷紅 醫(yī)師
吳橋縣鐵城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你所提供的情況，考試的時候出現(xiàn)緊張的癥狀，這種心理屬于正常，很多人都會有，建議可以，嘴里含一些茶葉，這樣既可以提神，又可以通過咀嚼動作而緩解緊張，也可以吃一些泡泡糖，平時要適量的增加運動，以緩解精神的壓力和焦慮癥狀，使不良的情緒得以很好的宣泄。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
神經(jīng)緊張怎么辦
神經(jīng)緊張是人體對外界環(huán)境形成的一個保護(hù)機(jī)制，偶爾出現(xiàn)神經(jīng)緊張不會對健康造成影響。... 詳細(xì)?
![碘[125I]血管緊張素Ⅱ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管緊張素Ⅰ放射免疫分析藥盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公眾號
頭條號
百家號