什么食物可以補鋅？
病情描述：我家閨女兩歲了，最近發(fā)現(xiàn)她的頭發(fā)發(fā)黃，不像剛生下來那么黑了，去醫(yī)院檢查了一下，檢查結(jié)果是缺鋅，醫(yī)生給開了補鋅口服液，說平時還得食補，在這里我想問的是什么食物可以補鋅？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
多吃一些水果蔬菜方面的食物，有助于補鋅，但是一般飲食補充見效可能會比較慢，尤其是孩子吸收性并不是很好，所以建議最好是給孩子喝一些補鋅的口服液，而且必須要連續(xù)補充三個月左右。平時注意好孩子的飲食盡量不要偏食，挑食，飲食也要多樣化，這樣才能夠營養(yǎng)充足，避免缺乏各種微量元素。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
然后如果說經(jīng)過了相關(guān)的檢查，有缺鋅的，現(xiàn)象還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行一些藥物的補充，在平時的飲食當(dāng)中也是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，要多吃一些海產(chǎn)品，也要多吃一些動物的內(nèi)臟蛋黃，這些食物都能夠起到一定的補心的作用，而且蔬菜水果一定要多吃
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