運(yùn)動完過多久才能吃飯呢？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你描述的情況，養(yǎng)成每天鍛煉身體是個很好的習(xí)慣，時間最好達(dá)到30分鐘以上，運(yùn)動完30分鐘后進(jìn)行吃飯，以免引起胃腸道的消化功能。在飲食上注意多吃瘦肉、豆制品、魚蝦、蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜，少吃油炸食品，炒菜少放油鹽，多喝水，充足的睡眠，達(dá)到健康的生活方式。
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田士霞 醫(yī)師
章丘區(qū)婦幼保健院 二級甲等
你好，運(yùn)動結(jié)束，休息半個小時以后才可以吃飯。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動以后，血液循環(huán)轉(zhuǎn)向四肢，如果接著吃飯的話，會影響胃腸的消化，早晨運(yùn)動也不需要太劇烈，因?yàn)樵绯窟^于勞累，會影響白天的精力，適度的運(yùn)動有利于健康，早晨的飲食要營養(yǎng)豐富。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動中常見的運(yùn)動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動是有氧運(yùn)動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動時間
有氧運(yùn)動指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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