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含鋅高的食物有哪些？

病情描述：兒子今年九歲了，因?yàn)橛幸恍﹩栴}帶他去了醫(yī)院，診斷說缺鋅，開了不少藥，但是好像可以食補(bǔ)，食補(bǔ)應(yīng)該相對好一些，至少對身體的危害小很多，所以我想知道含鋅高的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果是孩子有缺鋅的癥狀，平時(shí)可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，比如核桃、栗子、榛子、開心果等，有利于補(bǔ)充鋅元素。在堅(jiān)果類食物中，鋅元素的含量相對是比較高的。孩子出現(xiàn)缺鋅的情況，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦硌a(bǔ)充。平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食。

  • 汪興磊
    汪興磊 主治醫(yī)師
    六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，一般含鋅高的食物主要是一些動(dòng)物的肝臟或者內(nèi)臟類的食物，對于這些小孩子不一定喜歡吃，如果小孩子愿意吃，你就可以多給孩子吃一些豬肝，豬腎，雞雜這一類的食物，相對來說微量元素都會(huì)比較多，如果孩子不愿意吃這類食物的話，就需要通過藥物補(bǔ)充，可以選擇葡萄糖酸鋅。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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