運(yùn)動后可以喝酸奶嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動后喝酸奶好，因?yàn)樗崮虒儆诒＝★嬈窢I養(yǎng)比較豐富，但是最好隔半個(gè)小時(shí)再喝，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動后身體比較脆弱，酸奶會刺激到你的胃。不光酸奶，大量運(yùn)動后是不適合吃東西的，要稍微的休息一下，要保持好的身材不光要運(yùn)動，還要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級丙等
一般來說運(yùn)動之后是可以喝酸奶的，但是不適合運(yùn)動完立即喝，最好在休息半個(gè)小時(shí)之后再飲用。酸奶中具有豐富的鈣和維生素，具有一定的保健作用，另外酸奶中的乳酸菌還能維持腸道中菌群的正常分布，對減肥也有一定的效果，但是運(yùn)動后不宜過量飲用。
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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