心里暗示引起精神緊張，怎么辦?
病情描述：醫(yī)生你好，我最近壓力比較大，經常頭暈惡心，還特別容易緊張，就是心里暗示引起精神緊張，最近在忙著考研，壓力比較大，總覺得自己考不過，但是想克服有點困難，有點慌啊，怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
這種情況的話屬于每個人的一種正常生理反應，針對比較重要的事情，或者是特別在意的事情，心里當中會有一種不安全感，而這種安全感是一種常見的表現對這種情況的話，你不要過于緊張，可以先去心理咨詢科進行心理疏通。一般來說是可以解決你這種問題的。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，主要考慮與您精神壓力過大，過于緊張有一定的關系。建議您平時多肯定自己，告訴自己我可以，我行。平時多聽一些輕緩的音樂，可以緩解緊張的情緒。多與朋友進行溝通交流，不要把事情壓在心里。平時可以適當外出游玩，放松身心，減輕精神壓力，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起。
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